Estudos mostram que a prática Mindfulness (atenção plena) é uma forma de diminuir a ansiedade, déficit de memória e atenção, estresse e depressão, entre outros, possibilitando viver o momento mais importante: o presente! E é no presente que temos a possibilidade de perceber melhor o corpo e a dinâmica da mente!! É um exercício de autoconhecimento contínuo, que nos possibilita entrar melhor em contato com o que acontece a nossa volta, mas principalmente conosco mesmo.